במפגשים נלמד כמה סוגי מדיטציה ונתרגל

שלוש שיטות מדיטציה

עכשיו

להקשיב לצלילים.

לשמוע את הגוף.

את הרוח.

את הרגע.

ילדים משחקים מכונית חולפת כלב נובח

מדיטציה

---

ספירת נשימות

שאיפה.

נשיפה.

ספירה.

חזרה.

מדיטציה

מנטרה

חזרה על משפט או צליל.

פשטות.

שקט.

המדיטציה היא שינוי יכולת התודעה למקור המחשבות.

במדיטציה אנחנו יכולים לחוש תחושות שמעולם לא הכרנו כי התודעה נמצאת במצב של קפאון.

המדיטציה היא ארוכה יותר ויכולה לארוך שעות ואף ימים והיא מנסה ככל הניתן לא רק להשקיט את המחשבה כי אם לחוש חמלה אהבה עצמית המגיעים יחד עם המדיטציה.

המדיטציה זקוקה למקום שקט קבוע נוח.

קיימות כמה דרכים להגיע למצב המדיטבי

המדיטציה היא חלק מהפילוסופיה הבודהיסטית המשלבת דרך חיים ואמונה בכמה עקרונות-חמלה,הדוקהה העצב,השחרור,

המדיטציה היא החלק המעשי בתורת הזן בודהיזם,בעזרתה עקרונות הזן מיושמים....